L’atelier tout public
Toute l’année, chaque semaine, d’avril à novembre en extérieur et de décembre à mars en salle
Les bienfaits de l’atelier Sophrologie et Relaxation
Libérer les tensions physiques et émotionnelles
Détendre le corps et apaiser le mental
Renforcer l’estime de soi et nourrir la confiance
Muscler la concentration
Harmoniser l’équilibre corps/psychisme
S’initier à la méditation et à d’autres techniques de mieux-être
Mieux vivre les émotions, le stress
Les objectifs des ateliers
Cultiver la confiance en soi
Faire face plus sereinement aux événements
Orienter son regard sur le positif
S’autonomiser dans son rapport au bien-être
Déroulement d’une séance
Échange avec les participants : un temps pour faire connaissance, pour expliquer le thème et le déroulé de la séance et répondre aux questions ou demandes particulières
Exercices en fonction du thème du jour, respirations, relaxation dynamique, méditation, sophrologie
Les exercices de début de séance ont pour but d’évacuer les tensions accumulées, libérant ainsi un espace propice à l’atteinte d’une détente aussi bien mentale que physique
Les exercices de sophrologie et relaxation proposés sont variés et accessibles à tous, tout le monde peut participer, car il n’est là nullement question de performance, ce qui compte, c’est de mettre de côté, au moins le temps de la séance, les soucis et les tracas du quotidien et accéder autant que possible à un agréable état de relaxation
En fin de séance, chaque participant-e peut écrire dans un carnet quelques mots sur ce qu’il-elle a vécu pendant l’atelier et partager à l’oral s’il-elle le souhaite, dans un moment de convivialité et d’échange autour d’un thé et de quelques gâteaux
L’atelier de Sophrologie et Relaxation, c’est tout l’été à la plage de Baracci et le reste de l’année à Casa Lume à Sartène dans la vielle ville
Vous voulez un atelier PRIVÉ ? Entre proches, collègues ou pour un évènement ? Contactez moi : nous évaluons vos envies du moment ensemble et je vous propose un atelier sur mesure dans l’endroit que vous voulez ou dans mes lieux habituels.
J’ai plusieurs fois assisté aux cours de sophrologie qu’a donné Nathalie, un moment de détente, ou l’on peut prendre du temps pour nous.
Nathalie a une voix douce et envoûtante qui arrive à nous détendre. Après ses cours, un regain d’énergie s’installe !
Ses cours m’ont fait beaucoup de bien !
Les séances de sophro collectives sont apaisantes. Nathalie est douce et très gentille. J’attends les séances avec impatience !
Une belle personne et de beaux moments de relaxation, d écoute et de partage avec Nathalie lors d’ateliers sophro sur la plage. Je recommande vivement pour prendre un moment pour soi.
Depuis la séance je suis plus détendue, plus dans le moment présent et moins dans l’anticipation.
Très bon moment de partage et de connexion avec soi-même. On apprend à lâcher prise et à s’écouter. Nathalie est une très bonne thérapeute qui met à l’aise et nous emporte dans notre inconscient. Je conseille vivement cette expérience !!
J ai connu Nathalie pour une première expérience d hypnose pour mon époux très pro elle sait aider et fait parfaitement son travail et puis j ai voulu essayer les cours de sophrologie et là vraiment très belle expérience elle sait mettre en confiance et nous aide au bien être à la réflexion sur soi même
Ses cours sur la plage sont extras on est transporté par sa voix douce et son savoir
Bravo je ne m en lasse pas et apprécie sa façon de nous connaître mieux .
Beau partage après chaque cours et cela me permet de connaître de belles personnes Merci à cette super Professionnelle
Une super séance, personne apaisante.