Les croyances limitantes : comprendre et transformer ce qui nous freine
« Nous ne voyons pas le monde tel qu’il est, mais tel que nous sommes.» – Anaïs Nin
« Une croyance détermine ce que nous pensons possible… et donc ce que nous obtenons. »
Qu’est-ce qu’une croyance ?
Chaque personne possède un système de croyances qui lui est propre. Ces croyances fonctionnent comme une programmation interne, une sorte de pilote automatique du subconscient, influençant nos pensées, nos émotions, nos comportements et nos décisions – qu’elles soient bénéfiques ou non.
En psychologie cognitive, les croyances sont considérées comme des schémas mentaux : des filtres à travers lesquels nous interprétons la réalité. Elles ne sont pas des faits, mais des interprétations profondément ancrées, souvent perçues comme des vérités absolues.
D’où viennent nos croyances ?
Les croyances se construisent tout au long de la vie, notamment :
- Dans le cadre familial
- Par l’éducation
- Par la culture et la société
- Au travers des expériences personnelles marquantes
Selon plusieurs approches en PNL et en psychologie sociale, une grande partie de nos croyances ne sont pas conscientes et ne nous appartiennent pas réellement. Nous les intégrons souvent sans les remettre en question, parfois dès l’enfance.
Croyances aidantes et croyances limitantes
Les croyances aidantes
Elles soutiennent l’action, renforcent la confiance en soi et favorisent l’adaptation :
- « Je sais que je peux trouver des solutions »
- « J’ai toujours réussi à m’en sortir »
- « J’ai des ressources pour faire face aux difficultés »
Les croyances limitantes
À l’inverse, elles restreignent le champ des possibles :
- « Je ne suis pas doué·e en maths »
- « Je n’y arriverai jamais »
- « Je suis malchanceux·se »
- « Ce genre de réussite, c’est pour les autres »
Comment reconnaître une croyance limitante ?
Signes courants :
- « Je ne peux pas… »
- « Je ne saurai jamais… »
- « Ce n’est pas pour moi… »
- « J’ai toujours été comme ça… »
Dès qu’une pensée généralise ou ferme toute possibilité d’évolution, il s’agit très probablement d’une croyance limitante.
Identifier et transformer ses croyances
Choisir en pleine conscience
Changer une croyance demande une disponibilité intérieure et le respect de son rythme.
Créer une croyance plus porteuse
Exemple :
« Je dois choisir entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle »
devient
« J’ai confiance en mes ressources pour construire une vie professionnelle et personnelle épanouie. »
Passer à l’action : ancrer le changement
« L’univers récompense l’action. » – Louise Hay
- Plus vous obtenez de résultats
- Plus votre confiance augmente
- Plus la croyance s’ancre durablement
Agir, c’est commencer à vivre comme une personne qui ne se limite plus.
Envie d’aller plus loin ?
L’accompagnement thérapeutique (hypnose, sophrologie, PNL, EMDR) permet d’identifier, de désactiver et de reprogrammer ces croyances en profondeur.
- Mettre en lumière les croyances qui freinent votre évolution
- Libérer les blocages émotionnels associés
- Installer des croyances plus justes et soutenantes
📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour un premier échange et faites le premier pas vers un changement durable.