L’accompagnement périnatal

Le désir d’enfant, le parcours PMA, la grossesse, l’accouchement, la naissance et le retour à la maison sont des moments de vie particulièrement intimes et intenses, une période unique durant laquelle la sensibilité est souvent intense, le corps change, le couple est redéfini, le rapport au monde aussi, notre regard et le regard des autres peut changer.


Durant la grossesse, des angoisses ou des stress peuvent survenir, l’accouchement, la parentalité future, la monoparentalité, sont parfois des sources d’inquiétudes et il est important de pouvoir les exprimer.
Lorsque le bébé arrive, le quotidien est chamboulé, il y a parfois un grand écart entre les attentes que nous avions et la réalité, la fatigue peut être présente aussi, toute l’attention apportée aux jeunes parents se porte ensuite sur l’enfant. Pour les mamans, le corps a changé, parfois souffert et accepter ce nouveau corps passe par un travail sur soi qui peut demander un accompagnement particulier.
Nous n’osons pas toujours exprimer les difficultés rencontrées pendant de la grossesse ou au retour à la maison qui peuvent être associés à un sentiment d’échec ou de culpabilité, pourtant il est très important de trouver un espace d’expression pour comprendre ce que l’on ressent et que nous ne sommes pas seuls à vivre cela.

C’est pour répondre à ces situations que je propose les ateliers Futures Mamans et futurs parents en groupe, en couple ou en individuel ainsi que les accompagnements individuels en cabinet, afin d’aborder sans tabou, sans jugement, avec bienveillance tous les aspects de la périnatalité et de la parentalité quels qu’ils soient, d’apporter un espace d’expression et d’écoute aux parents et ainsi les accompagner dans ce moment de vie si particulier et important.

Un café parent est mis en place à Casa Lume à Sartène avec Lucie Guichard, moi-même et d’autres professionnels ou intervenants.

La méthode SMART pour voir ses objectifs se réaliser !

La technique SMART permet de formuler les objectifs de manière simple, claire et concrète pour voir vos objectifs se réaliser.

Pour qu’un objectif se réalise, il doit être d’abord correctement formulé : 

Énoncez-le de façon positive :

« Je veux ça » et non : « Je ne veux plus ça ».

Posez-vous les bonnes questions :

> Vient-il de moi ? Est-ce que je le fais pour moi ou pour quelqu’un d’autre ?
Le résultat ne dépend-il que de moi ?

> Comment je saurai que je l’ai atteint ? Je ferai quoi quand je l’aurai obtenu ?
Qu’est-ce que je vais voir, entendre et ressentir lorsque je l’aurai obtenu ?

> Ai-je bien défini quel en est le contexte ? Quand ? Où ? Avec qui ?
Ai-je identifié les ressources nécessaires pour l’obtenir ? De quoi ai-je besoin ?

> Quelles sont les ressources : Que j’ai déjà ? Que je dois trouver ?
Ai-je déjà accompli quelque chose de similaire, même dans un autre contexte ?
Sinon qui d’autre a ce dont j’ai besoin ? Et comment m’en inspirer ?

> Que se passe-t-il si je fais « comme si » je disposais de toutes les ressources ?

> Quel est le véritable but ? Pourquoi « faire » ai-je besoin d’atteindre cet objectif ?
Que vais-je perdre ou gagner si je réussis ?

> Que se passera-t-il si je l’obtiens ? Et si je ne l’obtiens pas ?

> Quel est le premier petit pas que je peux faire pour m’en rapprocher ?
Et ensuite ?… 

Les 5 règles pour des objectifs atteints :

1 – Formulez précisément le résultat souhaité.
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2 – Lancez-vous ! Tant que le premier petit pas n’est pas fait, rien n’est possible !
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3 – Plus, vous serez attentif à ce que vous voyez, sentez, entendez quand cela ne fonctionne pas, plus, vous apprendrez à être capable de modifier votre comportement afin d’aller vers votre objectif.
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4 – Si cela ne fonctionne pas, essayez autre chose ! Développez votre flexibilité et ouvrez votre champ des possibles !
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5 – Pour chaque objectif, fixez la date à laquelle l’objectif doit être atteint.
Le délai est très important ! Car un objectif sans date reste un rêve ! 

Et vous ? Quel sera votre prochain objectif ?

Tout l’été : l’atelier sophro à Propriano

Pratiquer la relaxation et la sophrologie en plein air pour profiter de tous les bienfaits des ateliers au cœur des éléments.

Les ateliers ont lieu tout l’été à la plage de Baracci entre Olmeto et Propriano.
Faire une pause, se recentrer sur soi, découvrir le corps autrement.

Chaque séance est l’occasion de percevoir notre corps d’une manière différente, notre place aussi et nous remet au contact de nos ressources.

Plus de détails sur les effets positifs sur cette page : Les ateliers Bien-Être

Non, les fumeurs ne sont pas des idiots !

Décider d’arrêter de fumer est une étape importante dans la vie, qui peut être vraiment décourageante. Nos proches ne nous comprennent pas toujours, on a réellement envie de se libérer de tous les effets négatifs de cette cigarette et pourtant la volonté ne suffit pas et le fait de ne pas réussir nous conforte dans l’idée que c’est difficile. Une grande dualité peut alors s’installer.

« Je sais que c’est mauvais pour moi, que ça coûte cher, mais je n’arrive pas à arrêter… »

« Pourtant j’ai conscience de tous les méfaits, alors pourquoi je continue ? »

« J’ai bien réussi à arrêter plusieurs fois, mais un jour, je recommence… »

L’hypnose, la sophrologie et la PNL sont de très bons outils pour vous aider à traverser et réussir ce changement de vie si important !

De mon point de vue, essayer de dégoutter les gens du tabac n’est pas une solution durable. Je suis sincèrement persuadée que chaque fumeur et chaque fumeuse sait pertinemment et connaît, peut-être même mieux que tous les non-fumeurs réunis, tous les effets négatifs du tabac sur la santé, le porte-monnaie et la vie en général.

Je suis également convaincue que s’ils décident d’essayer d’arrêter, ils en ont vraiment envie, je suis convaincue qu’ils ont de la volonté et qu’ils sont assez forts pour peu que l’on considère bien tous les aspects du tabac et donc tous les effets positifs que nous pouvons trouver dans cette cigarette, car qu’on le veuille ou non, il y en a des tas.

Mon approche permet d’abord d’accompagner la personne dans une prise de recul objective de sa relation au tabac, sans jugement, avec une transparence totale.

Nous faisons le tour de son histoire avec le tabac, de toutes les croyances associées au tabac, les croyances collectives (presque universelles) et personnelles. Durant la séance, nous utilisons plusieurs outils dont l’hypnose pour aller au cœur du système de changement.

L’objectif de la séance et de permettre à la personne de prendre SA DÉCISION, en conscience, après avoir fait le tour de manière à partir sur des bases solides.

Des audios et outils sont mis à disposition pour vous aider dans votre changement !

Si je devais résumer, je dirais que le but c’est  :

Montrer à l’inconscient que ça vaut vraiment le coup !

De plus en plus de mutuelles remboursent en Corse, renseignez-vous !

Prise en charge des mutuelles Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, peut-être que plusieurs séances peuvent être prises en charge, je vous fournirai alors une facture pour que vous puissiez vous faire rembourser rapidement.

De plus en plus de mutuelles comprennent l’intérêt des thérapies brèves pour leurs clients et remboursent les séances d’hypnothérapie, pour vous aider à y voir plus clair voici un article qui répertorie les mutuelles qui prennent en charge des séances de thérapies brèves :

https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/specialite/

Changer la direction de son regard pour aller vers les solutions et le changement

Apprendre à orienter son regard différemment, cela peut simplement commencer par des choses très simples et à la fois très aidantes.

Au lieu de penser Échec, lorsqu’un résultat n’est pas celui que l’on visait, nous pouvons penser Opportunité

▶️Que m’apprend cette situation ?

▶️ Comment faire autrement ?

▶️ Quelles ressources ai-je, ou aurais-je pu utiliser ?

Je regarde tout ce que j’ai accompli en essayant d’atteindre ce résultat

Au lieu de penser au Problème, au pourquoi j’en suis là où j’en suis, nous pouvons penser Solutions et le Pourquoi se transformera très vite en Comment !

▶️Comment aller là où je veux aller ?

▶️Comment faire, avec quels outils ?

Petit à petit notre énergie est mieux utilisée, on transcende alors le négatif en positif, toute expérience même « ratée » peut alors devenir source de solutions, de créativité, de positif, d’opportunités nouvelles.

Ce système de pensée une fois bien implanté devient totalement automatique, votre inconscient se dirigera alors seul vers cette nouvelle façon de regarder la vie, votre vie sans que vous y pensiez, car il se dirige toujours vers le plus efficace, le plus utile pour vous, il suffit de lui donner les bons outils, les bonnes clés et ce qui est vraiment super, c’est que vous les possédez déjà, il suffit d’aller les chercher, les rendre visibles pour votre inconscient !